Prenditi qualche micropausa con Workrave
Questo bel programma gratuito per Linux e Windows, Workrave, è stato creato con lo scopo di aiutare chi passa molte ore al computer a prevenire le lesioni da sforzo ripetuto (Repetitive Strain Injury – RSI).
Una volta installato ti aiuta a prenderti delle frequenti “micropause” e alcune pause un po’ più prolungate, in cui ti può anche guidare a fare qualche piccolo esercizio, e a non esagerare nelle ore di lavoro giornaliere. Normalmente viene visualizzato un timer nella barra di sistema, e alla scadenza del tempo desiderato l’input del PC viene bloccato mentre compaiono i suggerimenti su come sfruttare l’intervallo.
Il comportamento del software è ovviamente ampiamente configurabile, e tante sono le lingue a disposizione, tra cui anche l’italiano. Può funzionare anche in rete, raccogliendo le statistiche dei vari PC che usi.
